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Nous suivons une pédagogie  progressive et adaptée à chacun en référence aux enseignements de T.K.V. Desikachar et R. Clerc.

 

Le but est de (re)trouver un équilibre entre une tonicité, une souplesse physique et un esprit calme.

Un cours est composé de plusieurs pratiques complémentaires :

  • Préparation générale par assouplissement

  • Karana, les enchaînements

  • Âsana, les postures

  • Prânâyâma, les contrôles du souffle

  • Mudra et Bandha, fixations et concentration de l’Énergie vitale

  • Mantra, le son

  • Relaxation puis, plus tard dans l'année Dhyâna, la méditation.

  •  j’aime proposer également certains exercices de la méthode posturale du Dr De Gasquet pour mieux répondre à des symptômes causés par nos modes de vie d’aujourd’hui (mal de dos, problème de sommeil, stress, incontinence, ostéoporose...).

2020 - Ivana Bavoux